SPINNING.

Spinning, müzik eşliğinde ve grup halinde eğlenerek indoor cycling  (iç mekanda bisiklet) egzersizi yapmaktır.  İşletmemizde antrenör eşliğinde 45 arası dakikalık seanslar olarak yapılan spinning ile bir seansta 800’den fazla kalori yakabilirsiniz. Başta alt beden olmak üzere neredeyse tüm vücudu çalıştıran spinningde hem form tutarsınız hem de performansınızı en üst seviyeye çıkarırsınız. Özellikle kalp ve damar sağlığı açısından çok faydalı bir egzersiz türüdür. Herhangi bir teknik beceri gerektirmeyen spinning, kilo vermek isteyenler için çok etkilidir.

Kilo Verme

Spinning ile kısa sürede kilo vermenizi kolaylaştırıyoruz. 45 dakikalık bir spinning ile, 800’den fazla kalori yakarsınız. Bisiklet üzerinde serbest sürüş, tırmanış ve iniş antrenmanları ile sürekli hareket halinde kalarak birçok hareket teknikleri yapılmaktadır. Vücudun neredeyse tüm kaslarını çalıştıran bu hareketler ile üst seviye efor sarf ederek hızlı kalori yakımı gerçekleşmektedir. Kilo vermek için yapılan tüm egzersizlerden çok daha fazla etkilidir. Aynı zamanda diyetisyeninizin önerdiği size uygun bir diyet kısa bir süre içerisinde ideal kilonuza ulaşırsınız.

Seanslarımızda eğlenerek spor yapmanın farklılığını yaşatıyoruz. Spinning hem enerji harcamak hem de zihinsel motivasyonu en üst seviyeye çıkarmak için idealdir. Egzersizler ile antrenör eşliğinde yüksek motivasyonla tüm günün stresinden kurtulur ve performansınızı zirveye taşıyabilirsiniz. Zorluk seviyesi en düşük egzersizlerden oluşan spinning aktivitelerinde, hareket ve koordinasyon zorluğu söz konusu değildir. Tek yapmanız gereken bacaklarınızı çevirmek. Gerisi kolay.

Kısacası, spinning yıl boyunca formda ve ince kalmak için denenmesi gereken bir egzersizdir. Stres atmak, enerjiyi dışa vurmak, terlemek ve eğlenmek isteyenler için ideal bir egzersizdir. Spinning  sadece kilo verdirmekle kalmaz, aynı zamanda eklemleri zorlamaksızın bedenin alt bölümünün, bacakların, kalçaların şekillendirilmesi için de faydalıdır. Egzersiz seviyesi ilerledikçe, kaslarınız güçlenir ve dayanıklılığınız artar.